{"id":9560,"date":"2022-12-07T16:52:00","date_gmt":"2022-12-07T15:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/?p=9560"},"modified":"2022-12-12T10:23:04","modified_gmt":"2022-12-12T09:23:04","slug":"como-saber-si-tengo-adiccion-a-las-compras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/como-saber-si-tengo-adiccion-a-las-compras\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo saber si tengo adicci\u00f3n a las compras"},"content":{"rendered":"\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/consejos-para-disfrutar-de-unas-comidas-navidenas-saludables-y-economicas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Navidad<\/a> est\u00e1 cada vez m\u00e1s cerca. Eso significa que es temporada de compras, algo que, para parte de la poblaci\u00f3n, puede resultar en un problema y terminar derivando en una adicci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Hoy vamos a hablar, precisamente, sobre la adicci\u00f3n a las compras: cu\u00e1l es su origen, cu\u00e1les son sus caracter\u00edsticas y c\u00f3mo podemos tratarla. Vamos con ellos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" class=\"wp-block-heading\" id=\"que-es-la-adiccion-a-las-compras-es-realmente-una-adiccion\">\u00bfQu\u00e9 es la adicci\u00f3n a las compras? \u00bfEs realmente una adicci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n conocida como onioman\u00eda o shoppingman\u00eda, la adicci\u00f3n a las compras es un trastorno que provoca que la persona no controle sus impulsos a la hora de comprar y \u201ccompre por comprar\u201d cosas materiales, aunque no las necesite. Se produce cuando ir a comprar deja de ser una actividad l\u00fadica para convertirse en una necesidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque no est\u00e1 reconocida en los manuales de psiquiatr\u00eda como una adicci\u00f3n, la compra compulsiva comparte algunas caracter\u00edsticas con ella:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Conducta impulsiva: compran de forma apresurada, poco reflexiva y de manera espont\u00e1nea.&nbsp;<\/li><li>Comportamiento compulsivo: mienten sobre los precios o sobre donde han estado, realizan compras a escondidas, esconden la mercanc\u00eda para que no la vea la pareja o familiares, manipulan para conseguir ir a comprar, pueden robar y pedir pr\u00e9stamos.<\/li><li>S\u00edndrome de abstinencia: se produce un bombardeo de pensamientos para que se realice la compra que se ha instalado obsesivamente en la cabeza, y si no la hacen, aparece la ansiedad.<\/li><li>Ilusi\u00f3n de control: se autoenga\u00f1an con el razonamiento de que pueden parar cuando no necesiten comprar m\u00e1s.<\/li><li>Genera tolerancia,&nbsp; por lo que cada vez necesitan comprar m\u00e1s y m\u00e1s para sentir calma.<\/li><li>Origina problemas: provoca el deterioro de las relaciones personales, sociales, laborales y la econom\u00eda de la persona.<\/li><li>Ligada con otros trastornos psiqui\u00e1tricos: como la depresi\u00f3n, la ansiedad, o el trastorno del control de impulsos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Sin embargo, tambi\u00e9n tiene algunas caracter\u00edsticas propias:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tiempo de ocio \u201cde tiendas\u201d o en centros comerciales.<\/li><li>Acumulaci\u00f3n de productos que nunca han usado y que no necesitan.<\/li><li>Vivencia de las emociones en una intensidad exponencial.<\/li><li>Dificultad a la hora de pararse a reflexionar sobre lo que les pasa, sobre c\u00f3mo se sienten, y sobre qu\u00e9 decisi\u00f3n tomar.<\/li><li>Quejas y peticiones a sus allegados por su mermada econom\u00eda.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" class=\"wp-block-heading\" id=\"como-se-origina-la-adiccion-a-las-compras\">\u00bfC\u00f3mo se origina la adicci\u00f3n a las compras?<\/h2>\n\n\n\n<p>El origen de este trastorno est\u00e1 \u00edntimamente relacionado con la dificultad para gestionar las emociones. La persona adicta a las compras tiene conflictos no abordados, que no se para a pensar y menos a resolver de manera efectiva, viendo su autoestima seriamente mermada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El comprador compulsivo intenta mejorar su autoestima y satisfacer necesidades emocionales. As\u00ed mismo, tambi\u00e9n usa las compras para afrontar situaciones de tristeza, ansiedad o depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" height=\"728\" width=\"1024\" src=\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/12\/Depositphotos_231804718_XL.jpg?w=1024\" alt=\"adicci\u00f3n compras\" class=\"wp-image-9685\" srcset=\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/12\/Depositphotos_231804718_XL.jpg 5234w, https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/12\/Depositphotos_231804718_XL.jpg?resize=300,213 300w, https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/12\/Depositphotos_231804718_XL.jpg?resize=768,546 768w, https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/12\/Depositphotos_231804718_XL.jpg?resize=1024,728 1024w, https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/12\/Depositphotos_231804718_XL.jpg?resize=1536,1092 1536w, https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/12\/Depositphotos_231804718_XL.jpg?resize=2048,1456 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>Foto de <a href=\"https:\/\/sp.depositphotos.com\/portfolio-13318524.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sbartsmedia<\/a><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Otras razones pueden ser un bajo nivel de autoestima o insatisfacci\u00f3n personal, o una pre-existencia de rasgos psicol\u00f3gicos espec\u00edficos como ser caprichoso e impulsivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, nos encontramos con un ciclo claro en el comportamiento de los compradores compulsivos. Este consta de varios pasos y son, en este orden, los siguiente:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La persona experimenta emociones negativas promovidas por sus conflictos no abordados.&nbsp;<\/li><li>Intenta aliviar esas emociones comprando cosas, consiguiendo una gratificaci\u00f3n y excitaci\u00f3n inmediata que aumenta su autoestima.<\/li><li>Posteriormente, devienen sentimientos de culpa, autorreproche y verg\u00fcenza al constatar que la mayor\u00eda de los art\u00edculos son in\u00fatiles y la autoestima regresa al punto anterior o a uno m\u00e1s bajo si cabe.<\/li><li>La angustia generada por todo esto la calma de la misma manera, comprando, con lo que el ciclo se repite y empeora.<\/li><li>Anticipaci\u00f3n:&nbsp;los pensamientos y preocupaciones surgen en torno a un objeto, un producto concreto o sobre la propia acci\u00f3n de comprar.<\/li><li>Preparaci\u00f3n: empiezan las decisiones sobre d\u00f3nde comprar, el pago, el detalle del producto\u2026<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" class=\"wp-block-heading\" id=\"como-tratar-la-adiccion-a-las-compras\">\u00bfC\u00f3mo tratar la adicci\u00f3n a las compras?<\/h2>\n\n\n\n<p>Este trastorno, al igual que otros que afectan el control de impulsos, debe tratarse con <a href=\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/como-detectar-a-tiempo-una-enfermedad-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ayuda psicol\u00f3gica<\/a>. El uso de medicaci\u00f3n solo es recomendable si hay signos muy potentes de ansiedad o <a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/depression\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">depresi\u00f3n<\/a>. No obstante, hay algunos consejos que pueden ser de utilidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, es recomendable elaborar un presupuesto con l\u00edmite de gasto semanal o mensual. Tambi\u00e9n puedes realizar un registro de tus compras para que puedas identificar un patr\u00f3n de comportamiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Acost\u00fambrate a realizar una lista de la compra e intenta ce\u00f1irte a ella y, en la medida de lo posible, deja las tarjetas en casa y sal con efectivo. Por otro lado, evita comprar cuando est\u00e9s triste o ansioso.<\/p>\n\n\n\n<p>Para finalizar, piensa en transferir parte de tu dinero a un plan de ahorros que no puedas tocar a tu gusto. Si sientes la necesidad de comprar, procura que no sea ropa, dispositivos electr\u00f3nicos, u otros productos innecesarios. Tambi\u00e9n es importante buscar alternativas para calmar el malestar, como llamar a un amigo, leer un libro o ver una serie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-movistar-salud-cuida-de-ti\">Movistar Salud cuida de ti<\/h2>\n\n\n\n<p>Si crees que puedes estar sufriendo de adicci\u00f3n a las compras, lo mejor que puedes hacer es ponerte en manos de un verdadero especialista, como los que tenemos en Movistar Salud.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.movistar.es\/particulares\/telemedicina-medicoonline\/particulares\/telemedicina-medico-online\/?pid=blogmovistar_salud_9560\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cuida tu salud en cualquier momento y lugar gracias al mejor servicio de telemedicina, pensado para ti, para tu familia, sin esperas ni desplazamientos<\/a>. Desde la app podr\u00e1s acceder a un equipo de especialistas m\u00e9dicos como psic\u00f3logos, pediatras, dermat\u00f3logos, traumat\u00f3logos y un largo etc\u00e9tera. No te lo pienses m\u00e1s y empieza a cuidarte.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Foto destacada por <a href=\"https:\/\/sp.depositphotos.com\/portfolio-1735158.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Voyagerix<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Navidad est\u00e1 cada vez m\u00e1s cerca. Eso significa que es temporada de compras, algo que, para parte de la poblaci\u00f3n, puede resultar en un problema y terminar derivando en una adicci\u00f3n. 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