{"id":4492,"date":"2022-06-30T18:19:28","date_gmt":"2022-06-30T16:19:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/?p=4492"},"modified":"2022-12-05T13:03:03","modified_gmt":"2022-12-05T12:03:03","slug":"salud-mental-hijos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/salud-mental-hijos\/","title":{"rendered":"Consejos para mejorar la salud mental de nuestros hijos"},"content":{"rendered":"\n

La pandemia ha tra\u00eddo consigo una enorme cantidad de consecuencias para gran parte de la poblaci\u00f3n, incluidos los m\u00e1s peque\u00f1os. Tanto es as\u00ed, que los trastornos de salud mental han aumentado un 47% en los menores de edad<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan el informe Crecer Saludable(mente) de Save The Children<\/a>, patolog\u00edas como la ansiedad o la depresi\u00f3n afectan hoy al 4% de ni\u00f1os y adolescentes entre 4 y 14 a\u00f1os. Una cifra que se situaba en el 1,1% en 2017.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Por si esto fuera poco, un 3% de los menores asegura haber tenido pensamientos suicidas durante 2021. Tambi\u00e9n ha habido un aumento significativo de las autolesiones, un mecanismo utilizado como herramienta para mitigar el dolor emocional.<\/p>\n\n\n\n

Frente a una situaci\u00f3n tan alarmante como esta, hemos hablado con Mireia Gal\u00e1n, especialista en Psicolog\u00eda Cl\u00ednica<\/a> y Psicoterapeuta familiar y de pareja del equipo de psic\u00f3logos de MSalud. Con el objetivo de comprobar qu\u00e9 podemos hacer para mejorar la salud mental de los j\u00f3venes.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Mireia Gal\u00e1n<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 trastornos de salud mental en j\u00f3venes se ven m\u00e1s ahora?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si antes de la pandemia la situaci\u00f3n mental de los m\u00e1s j\u00f3venes era preocupante, ahora ha empeorado dr\u00e1sticamente. Los psic\u00f3logos lo est\u00e1n notando m\u00e1s que nadie. Tal y como destaca Mireia Gal\u00e1n: \u00abLos psic\u00f3logos recibimos cada vez m\u00e1s demandas de ayuda en poblaci\u00f3n infanto-juvenil, y los casos son m\u00e1s graves\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\u00abHan aumentado los trastornos de la conducta alimentaria, los casos de ansiedad, trastornos obsesivo-compulsivos, depresi\u00f3n y las autolesiones e intentos de suicidio en adolescentes cada vez m\u00e1s desarmados frente a la frustraci\u00f3n y la incertidumbre\u00bb, coment\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Por suerte, en medio de las sombras podemos encontrar un rayo de luz. La consolidaci\u00f3n de la psicolog\u00eda online<\/a> \u00abha permitido acompa\u00f1arles y brindarles la atenci\u00f3n y asesoramiento necesario en momentos tan delicados\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 ha afectado tanto a este colectivo?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La infancia y la adolescencia son etapas muy convulsas y vulnerables \u00aba causa de los m\u00faltiples cambios\u00bb que tienen lugar en ellas. Teniendo esto en cuenta, factores como \u00abel cierre de los colegios, institutos, servicios sociales, academias o discotecas\u00bb han hecho que muchos de estos cambios \u00abnecesarios para la maduraci\u00f3n cerebral de los j\u00f3venes no se hayan podido dar\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

No obstante, y aunque este es uno de los motivos principales por los que el colectivo compuesto por ni\u00f1os y adolescentes ha sido uno de los m\u00e1s afectados, Gal\u00e1n cree que existen otras causas a las que se les puede achacar esta problem\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

\"Ni\u00f1a
Foto de Andrey Popov<\/a><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00abEst\u00e1bamos generando generaciones cero resilientes, con problemas de comunicaci\u00f3n, incapacidad para el esfuerzo, falta de autoridad, sobreprotecci\u00f3n, con dificultad para tolerar la incertidumbre, e influenciados por los modelos idealizados que proliferan en las redes sociales y sus cr\u00edticas despiadadas<\/a>\u00ab, explic\u00f3, asegurando que esta situaci\u00f3n es responsabilidad de los adultos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 consejos pr\u00e1cticos puedes brindar a los padres?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A estas alturas, muchos padres se estar\u00e1n preguntando qu\u00e9 pueden hacer para ayudar a mejorar la salud mental de j\u00f3venes y ni\u00f1os. Para tratar de arrojar un poco de luz sobre este asunto, Mireia Gal\u00e1n ha querido compartir con nosotros una serie de consejos.<\/p>\n\n\n\n

Para empezar, Gal\u00e1n cree que es imprescindible crear espacios de conversaci\u00f3n: \u00abEscucha lo que tengan que decir para que se vaya construyendo una relaci\u00f3n de confianza entre ambos […] Hablar es fundamental para conocer sus sentimientos y que sientan tu apoyo\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Otro aspecto fundamental es el de promover una actividad f\u00edsica adecuada. Una dieta saludable<\/a>, hacer ejercicio y descansar apropiadamente protege \u00aba los ni\u00f1os contra el estr\u00e9s de las situaciones dif\u00edciles\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\"Toni<\/figure>
\n

Otras personalidades como Toni Nadal<\/a>, ponen en valor la necesidad de reflexionar y hablar lo m\u00e1ximo posible con los j\u00f3venes para explicarles la realidad y ayudar a manejar su frustraci\u00f3n.<\/p>Si quieres saber m\u00e1s, visita Mejor Conectados<\/a>.<\/cite><\/blockquote>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Tampoco podemos olvidarnos de jugar con ellos, fomentar valores como la empat\u00eda o el respeto y, tambi\u00e9n, dar muestras de cari\u00f1o. Todo esto puede estrechar nuestros lazos con los m\u00e1s peque\u00f1os, as\u00ed como ayudarles a combatir la ansiedad y mejorar su autoestima.<\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, otros consejos que pueden ayudarnos son fomentar la toma de decisiones, desarrollar competencias y respetar su autocuidado. De esta forma estaremos dando a nuestros hijos una serie de valiosas herramientas para que trabajen y mejoren su autorregularizaci\u00f3n emocional.<\/p>\n\n\n\n

Aun as\u00ed, estos tips<\/em> siempre deben de ir acompa\u00f1ados de una atenci\u00f3n psicol\u00f3gica profesional, como la que te ofrece Movistar Salud<\/a>. Cuidar de la salud mental de los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa nunca hab\u00eda sido tan sencillo. Contar\u00e1s con asesoramiento m\u00e9dico online de calidad las 24 horas del d\u00eda, est\u00e9s donde est\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Foto destacada por Monkey Business<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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