{"id":3502,"date":"2022-05-31T10:44:22","date_gmt":"2022-05-31T08:44:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/?p=3502"},"modified":"2023-04-24T09:22:01","modified_gmt":"2023-04-24T07:22:01","slug":"dejar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/dejar-de-fumar\/","title":{"rendered":"Dejar de Fumar: todo son ventajas"},"content":{"rendered":"\n

La evidencia de que el simple acto de fumar es uno de los principales riesgos para la salud de las personas es incuestionable. La comunidad cient\u00edfica lo sit\u00faa como agente inductor o, al menos favorecedor, del padecimiento de multitud de enfermedades, ya sean cardiovasculares, respiratorias, oncol\u00f3gicas, etc. Se considera el consumo de tabaco como un verdadero problema de salud en nuestro pa\u00eds y a nivel mundial.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan datos estad\u00edsticos publicados por el Sistema Nacional de Salud<\/a> en los \u00faltimos a\u00f1os, en Espa\u00f1a la prevalencia de fumadores todav\u00eda es elevada, con aproximadamente un 20-25% de fumadores actuales mayores de 15 a\u00f1os (diarios y ocasionales), con un porcentaje mayor de hombres, como tradicionalmente hab\u00eda ocurrido siempre, pero destacando una tendencia al alza en el n\u00famero de mujeres que se adhieren al h\u00e1bito.<\/p>\n\n\n\n

El acto de fumar sigue consider\u00e1ndose un acto social, una actividad que se realiza en reuniones con amigos, en comidas, en actividades l\u00fadicas de grupo\u2026 y, entre los adolescentes, todav\u00eda se percibe como un acto de madurez o tambi\u00e9n de rebeli\u00f3n contra el sistema. Pero gracias a las nuevas campa\u00f1as informativas, la nueva legislaci\u00f3n<\/a> y otros factores, parece que esa visi\u00f3n poco a poco est\u00e1 cambiando.<\/p>\n\n\n\n

Afortunadamente, son muchos los que abandonan el h\u00e1bito de fumar a tiempo.<\/p>\n\n\n\n

\"Correr<\/figure>\n\n\n\n

Como medida de promoci\u00f3n y protecci\u00f3n a la salud, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) insta a los gobiernos de los diferentes pa\u00edses para que desarrollen programas espec\u00edficos antitabaco. En ese sentido, y con el fin de informar y concienciar, el D\u00eda Mundial sin Tabaco se celebra en todo el mundo, cada a\u00f1o, el d\u00eda 31 de mayo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfSe puede conseguir dejar de fumar?<\/h2>\n\n\n\n

Abandonar el h\u00e1bito tab\u00e1quico no es una tarea f\u00e1cil, pero cualquier persona que se lo proponga firmemente, aplicando considerables dosis de fuerza de voluntad, puede conseguirlo.<\/p>\n\n\n\n

Si has decidido dar ese paso, \u00a1lo primero es felicitarte! En seguida percibir\u00e1s cambios positivos en tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

No debes caer en el des\u00e1nimo si no lo consigues en un primer intento. Considera nuevas estrategias y vuelve a intentarlo con determinaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Puedes solicitar ayuda en los centros m\u00e9dicos de atenci\u00f3n primaria, frecuentemente ofrecen programas dirigidos a ayudar a dejar de fumar. Asimismo, puedes solicitar a tu m\u00e9dico que te recete medicamentos que puedan ayudarte a conseguir su objetivo, como es el caso de los chicles o parches de nicotina, la vareniclina (Champix\u00ae) o el bupropi\u00f3n (Zyntabac\u00ae) \u2026<\/p>\n\n\n\n

Busca alternativas a la actividad de fumar. Ocupa tu tiempo y tu mente empezando a practicar un deporte, aficion\u00e1ndote a la lectura, a practicar jardiner\u00eda, inici\u00e1ndote en el arte de la costura, la cocina, decidirte a dar paseos con mayor frecuencia, aprender a tocar un instrumento, etc\u2026 \u00a1la actividad que elijas y prefieras!, que te permita evadirte y olvidarte por unas horas del tabaco.<\/p>\n\n\n\n

Beneficios de abandonar el h\u00e1bito del tabaco<\/h2>\n\n\n\n

La intensidad de los efectos t\u00f3xicos provocados por el tabaco<\/a> sobre el organismo va a depender de la cantidad de cigarrillos fumados\/d\u00eda, del n\u00famero de inhalaciones y de su profundidad, del tipo de cigarrillo y, finalmente, de cu\u00e1nto hace que tengamos el h\u00e1bito. Pero, en cualquier caso, se trata de un h\u00e1bito que conviene abandonar. Los beneficios de hacerlo son m\u00faltiples<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n