{"id":3443,"date":"2021-08-18T17:14:00","date_gmt":"2021-08-18T15:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/?p=3443"},"modified":"2023-01-30T15:18:46","modified_gmt":"2023-01-30T14:18:46","slug":"beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/","title":{"rendered":"Las actividades al aire libre y sus beneficios f\u00edsicos"},"content":{"rendered":"\n

Realizar alguna actividad al aire libre aporta much\u00edsimo beneficio f\u00edsico y emocional. Es recomendable reservar un tiempo a la semana para salir y compartir salidas al campo o paseos en la naturaleza.<\/p>\n\n\n\n

Bienestar f\u00edsico y emocional<\/h2>\n\n\n\n

Las \u00faltimas investigaciones demuestran que practicar actividades al aire libre aporta mayor nivel de bienestar, autoestima y motivaci\u00f3n que entrenar o hacer lo mismo en un recinto cerrado. Por tanto, no nos limitemos a actividades indoor e intentemos encontrar 30 minutos al d\u00eda para hacer actividades al aire libre, disfrutando del sol, el viento y el contacto con la naturaleza. Esta pr\u00e1ctica aumenta los niveles de vitalidad y energ\u00eda, disminuye la ansiedad y nos hace m\u00e1s felices.<\/p>\n\n\n\n

\"aire<\/figure>\n\n\n\n

Los beneficios de la luz solar en las actividades al aire libre<\/h2>\n\n\n\n

A pesar de vivir en un pa\u00eds soleado, una gran parte de la poblaci\u00f3n presenta d\u00e9ficit de vitamina D. Sabemos que esta sustancia es fundamental para regular much\u00edsimas funciones org\u00e1nicas, del sistema inmune y de la salud \u00f3sea. La vitamina D se sintetiza en la piel tras la exposici\u00f3n solar y se absorbe una peque\u00f1a parte por la dieta. Realizar actividades al aire libre ayuda a mantener unos niveles \u00f3ptimos obteniendo grandes beneficios sobre la salud de los huesos, m\u00fasculos y la funci\u00f3n del metabolismo, as\u00ed como en la prevenci\u00f3n de enfermedades cardiovasculares. Cada vez m\u00e1s la deficiencia de vitamina D<\/a> se relaciona con alteraciones del estado del \u00e1nimo. Se recomienda una exposici\u00f3n m\u00ednima de unos 10 minutos al d\u00eda al sol para cumplir los requerimientos m\u00ednimos de vitamina D. Adem\u00e1s, la exposici\u00f3n durante el d\u00eda a la luz solar nos puede ayudar a dormir mejor por las noches, mejorar la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica e incrementar la producci\u00f3n de las \u201chormonas del bienestar\u201d. La luz solar regular nuestros ciclos circadianos o de sue\u00f1o-vigilia. <\/p>\n\n\n\n

El aire puro y las actividades al aire libre<\/h2>\n\n\n\n

La Agencia de Protecci\u00f3n Ambiental de los Estados Unidos (EPA)<\/a> estima que en los ambientes cerrados la poluci\u00f3n puede llegar a ser m\u00e1s de dos veces superior comparada con los ambientes en el exterior. Realizar ejercicio, pasear o meditar en familia al aire libre en ambientes poco contaminados es beneficioso para respirar aire puro y aumentar el grado de bienestar global de nuestro organismo.<\/p>\n\n\n\n

Beneficios psicol\u00f3gicos y manejo del estr\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n

Las actividades al aire libre consiguen ayudarnos a gestionar mejor el estr\u00e9s y aliviar estado de ansiedad provocados por nuestro fren\u00e9tico ritmo de vida. La sensaci\u00f3n de espacio, libertad en un entorno sin ruidos ni aglomeraciones es la clave para lograrlo. Se ha demostrado que las personas tienen menores niveles de cortisol (una de las hormonas relacionadas con el estr\u00e9s) despu\u00e9s de realizar actividades al aire libre. Adem\u00e1s, aumentamos los niveles de dopamina, serotonina y endorfinas, hormonas relacionadas con el bienestar. Dicho bienestar psicol\u00f3gico y gesti\u00f3n emocional est\u00e1 directamente relacionado con un bienestar f\u00edsico, aumento del umbral del dolor y mejora del sistema inmunitario.<\/p>\n\n\n\n

Estimular el cerebro<\/h2>\n\n\n\n

La naturaleza ofrece m\u00faltiples est\u00edmulos de forma constante, est\u00e1 llena de oportunidades, retos y escenarios distintos. Esto es muy interesante para estimular el cerebro de toda la familia, ni\u00f1os y adultos, mientras se practica una actividad al aire libre.<\/p>\n\n\n\n

Quemar m\u00e1s calor\u00edas y con mayor creatividad<\/h2>\n\n\n\n

Hacer actividades al aire libre cuando hace fr\u00edo aumenta el gasto energ\u00e9tico si lo comparamos al realizarlo en un espacio cerrado a temperaturas m\u00e1s agradables. Adem\u00e1s, realizar ejercicios cardiovasculares al aire libre, como por ejemplo correr, podr\u00eda suponer un mayor gasto de calor\u00edas que hacerlo en el gimnasio. Al correr o caminar por la naturaleza nos encontramos con caminos irregulares, la resistencia del viento, diferentes desniveles y con esto, adem\u00e1s de realizar un esfuerzo mayor, ejercitamos una gran variedad de grupos musculares.<\/p>\n\n\n\n

\"Deja<\/figure>\n\n\n\n

Ponernos en forma en familia y evitar el sedentarismo<\/h2>\n\n\n\n

Es una manera muy f\u00e1cil de realizar deporte al aire libre con los m\u00e1s peque\u00f1os, obteniendo un beneficio doble para padres e hijos. Adem\u00e1s, se favorece que los ni\u00f1os vivan y aprendan h\u00e1bitos saludables directamente a trav\u00e9s de sus progenitores.<\/p>\n\n\n\n

Actividades al aire libre o como cubrir una necesidad b\u00e1sica del ser humano<\/h2>\n\n\n\n

El ser humano necesita de la naturaleza y de las actividades al aire libre para sentirse bien. Tiene lo que se llama biofilia, es decir, una profunda e innata afinidad a la naturaleza, as\u00ed como una conexi\u00f3n intr\u00ednseca y emocional con otros seres vivos. Esto explicar\u00eda que, cuando el contacto con la naturaleza es nulo o insuficiente, comiencen a presentarse ciertas enfermedades y condiciones patol\u00f3gicas. Dado que las actividades al aire libre exponen a los sistemas sensoriales del cuerpo a la multitud de est\u00edmulos naturales, se satisfacen esas necesidades innatas biof\u00edlicas del ser humano logrando un bienestar f\u00edsico y emocional.<\/p>\n\n\n\n

Con Movistar Salud, tienes m\u00e9dicos, nutricionistas y un equipo a tu disposici\u00f3n 24\/7 para cualquier consulta<\/a>. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Realizar alguna actividad al aire libre aporta much\u00edsimo beneficio f\u00edsico y emocional. Es recomendable reservar un tiempo a la semana para salir y compartir salidas al campo o paseos en la naturaleza. Bienestar f\u00edsico y […]<\/p>\n","protected":false},"author":100,"featured_media":3445,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"area":[190],"cluster":[99],"linea_editorial":[],"coauthors":[487],"class_list":["post-3443","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria","area-content-movistar","cluster-salud"],"yoast_head":"\nLas actividades al aire libre y sus beneficios f\u00edsicos - Movistar blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Te contamos los beneficios de hacer actividades al aire libre: luz solar, aire puro, beneficios psicol\u00f3gicos o manejo del estr\u00e9s...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Las actividades al aire libre y sus beneficios f\u00edsicos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Te contamos los beneficios de hacer actividades al aire libre: luz solar, aire puro, beneficios psicol\u00f3gicos o manejo del estr\u00e9s...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Movistar blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-18T15:14:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-30T14:18:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/05\/aire-libre-m.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"360\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Equipo M\u00e9dico Teladoc\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Equipo M\u00e9dico Teladoc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/\"},\"author\":{\"name\":\"Equipo M\u00e9dico Teladoc\",\"@id\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/#\/schema\/person\/12e3b350db12c52344a05ddb81b21d5d\"},\"headline\":\"Las actividades al aire libre y sus beneficios f\u00edsicos\",\"datePublished\":\"2021-08-18T15:14:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-30T14:18:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/\"},\"wordCount\":869,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/05\/aire-libre-m.jpg\",\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/\",\"url\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/\",\"name\":\"Las actividades al aire libre y sus beneficios f\u00edsicos - Movistar blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/05\/aire-libre-m.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-18T15:14:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-30T14:18:46+00:00\",\"description\":\"Te contamos los beneficios de hacer actividades al aire libre: luz solar, aire puro, beneficios psicol\u00f3gicos o manejo del estr\u00e9s...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/05\/aire-libre-m.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/05\/aire-libre-m.jpg\",\"width\":360,\"height\":300},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Las actividades al aire libre y sus beneficios f\u00edsicos\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/\",\"name\":\"Movistar blog\",\"description\":\"Movistar Blog. Informaci\u00f3n y m\u00e1s sobre los productos y servicios de Movistar\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/#organization\",\"name\":\"Movistar blog\",\"url\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/05\/logo_movistar-1.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/05\/logo_movistar-1.svg\",\"width\":369,\"height\":272,\"caption\":\"Movistar blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/#\/schema\/person\/12e3b350db12c52344a05ddb81b21d5d\",\"name\":\"Equipo M\u00e9dico Teladoc\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/d3caaa897b62e98f908f99542d663ac5\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d3889f9be980a49f040782c0de8129fc60607874270222f41322e77e757dbc16\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d3889f9be980a49f040782c0de8129fc60607874270222f41322e77e757dbc16\",\"caption\":\"Equipo M\u00e9dico Teladoc\"},\"description\":\"Equipo formado por profesionales m\u00e9dicos de distintas especialidades, preocupados por ofrecer la mejor atenci\u00f3n sanitaria y la informaci\u00f3n m\u00e1s fiable a los pacientes. M\u00e9dicos en activo, al d\u00eda en los \u00faltimos avances en medicina, motivados por transmitir sus conocimientos de una forma clara y entendible a toda la poblaci\u00f3n. Todos ellos forman parte de Teladoc Health, compa\u00f1\u00eda l\u00edder mundial en el sector de la telemedicina.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/teladochealth.es\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/teladoc-health\/?originalSubdomain=es\"],\"url\":\"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/author\/teladoc\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Las actividades al aire libre y sus beneficios f\u00edsicos - Movistar blog","description":"Te contamos los beneficios de hacer actividades al aire libre: luz solar, aire puro, beneficios psicol\u00f3gicos o manejo del estr\u00e9s...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Las actividades al aire libre y sus beneficios f\u00edsicos","og_description":"Te contamos los beneficios de hacer actividades al aire libre: luz solar, aire puro, beneficios psicol\u00f3gicos o manejo del estr\u00e9s...","og_url":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/","og_site_name":"Movistar blog","article_published_time":"2021-08-18T15:14:00+00:00","article_modified_time":"2023-01-30T14:18:46+00:00","og_image":[{"width":360,"height":300,"url":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/05\/aire-libre-m.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Equipo M\u00e9dico Teladoc","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Equipo M\u00e9dico Teladoc","Est. reading time":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/"},"author":{"name":"Equipo M\u00e9dico Teladoc","@id":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/#\/schema\/person\/12e3b350db12c52344a05ddb81b21d5d"},"headline":"Las actividades al aire libre y sus beneficios f\u00edsicos","datePublished":"2021-08-18T15:14:00+00:00","dateModified":"2023-01-30T14:18:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/"},"wordCount":869,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/05\/aire-libre-m.jpg","inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/","url":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/","name":"Las actividades al aire libre y sus beneficios f\u00edsicos - Movistar blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/05\/aire-libre-m.jpg","datePublished":"2021-08-18T15:14:00+00:00","dateModified":"2023-01-30T14:18:46+00:00","description":"Te contamos los beneficios de hacer actividades al aire libre: luz solar, aire puro, beneficios psicol\u00f3gicos o manejo del estr\u00e9s...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/05\/aire-libre-m.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/05\/aire-libre-m.jpg","width":360,"height":300},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/salud\/beneficios-de-las-actividades-al-aire-libre\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Las actividades al aire libre y sus beneficios f\u00edsicos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/","name":"Movistar blog","description":"Movistar Blog. Informaci\u00f3n y m\u00e1s sobre los productos y servicios de Movistar","publisher":{"@id":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/#organization","name":"Movistar blog","url":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/05\/logo_movistar-1.svg","contentUrl":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/05\/logo_movistar-1.svg","width":369,"height":272,"caption":"Movistar blog"},"image":{"@id":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/#\/schema\/person\/12e3b350db12c52344a05ddb81b21d5d","name":"Equipo M\u00e9dico Teladoc","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/d3caaa897b62e98f908f99542d663ac5","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d3889f9be980a49f040782c0de8129fc60607874270222f41322e77e757dbc16","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d3889f9be980a49f040782c0de8129fc60607874270222f41322e77e757dbc16","caption":"Equipo M\u00e9dico Teladoc"},"description":"Equipo formado por profesionales m\u00e9dicos de distintas especialidades, preocupados por ofrecer la mejor atenci\u00f3n sanitaria y la informaci\u00f3n m\u00e1s fiable a los pacientes. M\u00e9dicos en activo, al d\u00eda en los \u00faltimos avances en medicina, motivados por transmitir sus conocimientos de una forma clara y entendible a toda la poblaci\u00f3n. Todos ellos forman parte de Teladoc Health, compa\u00f1\u00eda l\u00edder mundial en el sector de la telemedicina.","sameAs":["https:\/\/teladochealth.es\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/teladoc-health\/?originalSubdomain=es"],"url":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/author\/teladoc\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/05\/aire-libre-m.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3443","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/100"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3443"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3443\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10900,"href":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3443\/revisions\/10900"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3443"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3443"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3443"},{"taxonomy":"area","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/area?post=3443"},{"taxonomy":"cluster","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/cluster?post=3443"},{"taxonomy":"linea_editorial","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/linea_editorial?post=3443"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.movistar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=3443"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}